ぐじゅぐじゅ・でこぼこ・・・美容鍼灸で治す?思春期ニキビ編(2)

前回の続き

前回では、思春期ニキビを悪化させる原因のひとつとして
腸内細菌と、腸粘膜について説明したな。

で、思春期ニキビなんで、金のない学生さんが、
できるだけ安価で腸の状態を改善しようと思ったら、
まず試してみる価値があるのが、食事療法。

食事療法のポイントは二つ。
「何を食べるか?」と「食べ方」

「何を食べるか?」は、ベジタリアニズムで、おやつ無し。
簡単でしょ。おやつはナシ。

ベジタリアニズム、つまり菜食主義やけど、これにもいろんな
流儀がある。腸の状態を改善させるのに重要なのは、
乳製品・卵・パン・ケーキもやめる。
これね、詰まらせやすいんやわ。
毎日いろんな人を診察して、至った結論。
詳しい理屈は今は書かないけど、
まあそういうもんやと思っておいてね。

流儀にはいろいろあるけど、有名なマクロビオティックか
森下敬一先生の自然医食が無難やろうね。

久司道夫のマクロビオティック入門編
難病も治す自然医食

食事療法で、気をつけないといけないのは
「ベジタブルだから良い」じゃなくて、
「ベジタブルかつ身体に合ったもの」であること。
実はこれは診察してみないと分からない。
ベジタブルな食事だからといって、身体にいいとは限らない。
このあたりが難しいところ。

あと、米はいきなり玄米を食べるのではなくて、
分づき米や発芽玄米にすること。

で、とりあえず、1~2週間だけ試してみるってことかな?
健康な人なら、それくらい試しても、まず悪くならない。
持病がある人は自分で試すのはだめよ。
ちゃんとやろうと思ったら、
指導者に指導を仰がないと逆効果になるかもしれないので、
それは要注意。中医の専門家の私からすると、

そんな禅僧みたいな食生活やと人生面白くないわ!

と思うかもしれん。ワシも嫌やな。でもまあ2週間試してみて。
それから次を考えよう、という積極的な姿勢が重要やな。

若者は何事にもチャレンジやで!


【追伸】私は薬膳理論が一番いいと思っているんやけどね。
これは理論も診察技術もいるので素人さんには無理
やから、今回は勧めない。『実用中医薬膳学
なんてのがお勧めなんやけど、残念ながら専門家向け。
それもかなりに中医学を勉強してないと使えないので、
普通の鍼灸師には無理。中医的な診察がきちんとできる人が
あまりいないので。中国に留学しててもできない人間
が結構いるし。

【追伸2】「食べ方」について書くのを忘れていた。とりあえずは

夜の9時以降は食べないこと

を守ってね。

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