燥季(秋)の養生法(2)

身体がほてりやすい人・暑がりの人は、
秋から冬にかけて調子が良くなります。

活動的になりやすい季節ですが、
燥季から寒季(秋から冬)は、
身体を鎮める陰気を養う季節なので、
過度に身体を動かして陰気を消耗しますと
立春を過ぎてから調子が悪くなるので要注意。


寒がりの人はよけいに寒がりが強くなり、
調子が悪くなる季節です。
大量に汗をかくようなスポーツや、
夜更かしはやめましょう。

どちらにせよ、スポーツ等でからだを
動かすなら朝から正午過ぎくらいまでの
暖かい時間帯に行います。
それ以降は厳禁。

また、どちらのタイプの方も
冬至から節分あたりは、スポーツ厳禁です。
やるのなら、ストレッチや筋トレくらいにしておきます。
この時期は、冷えてからだが動きにくくなり、
骨折・捻挫しやすいからです

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かしま鍼灸治療院
女性のための東洋医学
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